Рочдельская ул., 15 стр. 41

Тел.: +7 (495) 222-90-82

Facebook Instagram Youtube

СТУДИЯО нас
ПИЛАТЕСPilates
ГАРУДАGaruda
MELTСамомассаж
НОВОСТИИнтересное
ПРОФЕССИОНАЛАМRe'emala PRO
КОНТАКТЫМы рядом

РАСПИСАНИЕ

РАСПИСАНИЕ
СТУДИЯ
MELT
ГАРУДА
НОВОСТИ
ПИЛАТЕС
ПРОФЕССИОНАЛАМ
КОНТАКТЫ

НОВОСТИ

Мастер-класс по укреплению мышц тазового дна

Администратор06.12.2018

Стань успешным тренером!

Администратор28.11.2018

Тренируйся, не выходя из дома!

Администратор22.11.2018

Обнови свое тело к Новому году!

Администратор01.10.2018

Групповая тренировка в лучшей студии за 1000 руб!

Администратор25.09.2018

Новые жаркие классы для похудения

Администратор04.09.2018

Свежие новости

Мастер-класс по укреплению мышц тазового дна 06.12.2018
Стань успешным тренером! 28.11.2018
Тренируйся, не выходя из дома! 22.11.2018
Обнови свое тело к Новому году! 01.10.2018
Групповая тренировка в лучшей студии за 1000 руб! 25.09.2018
Новые жаркие классы для похудения 04.09.2018

REEMALA STUDIO

Атмосферная студия в центре Москвы. Пилатес, Йога и, впервые в России новое направление осознанного фитнеса – Гаруда!
Уникальные классы, персональные и групповые занятия.

Тел.: +7 (495) 222-90-82
Email: welcome@reemala.com
Рочдельская ул., 15 стр. 41

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Мастер-класс по укреплению мышц тазового дна

06.12.2018

Стань успешным тренером!

28.11.2018

Тренируйся, не выходя из дома!

22.11.2018

INSTAGRAM

Melt — самая главная новогодняя практика. Почему? Потому что Melt на ролле помогает от похмелья!
.
И я вот сейчас не шучу и не интригую 😂 Не спрашивайте только, откуда я это знаю. Хозяйке студии осознанного фитнеса вроде как не положено 😂😂😂 Теперь серьёзно.
.
Первый раз я об этом прочитала в обучающему методическом пособии к Melt во время прохождения заочного этапа обучения. Основательница метода Сью Хитцман абсолютно честно и прям описывала, как она проснулась однажды после дня рождения подруги в страшно разбалансированном состоянии, решила проверить поможет ли ей ее собственный метод и он помог! Ещё одно прекрасное побочное действие в дополнение к антицеллюлитному и улучшению качества сна. Как это работает? Работа по методу Melt на ролле восстанавливает функцию автопилота. Автопилот — это совокупность систем организма, которые отвечают за положение тела в пространстве. И один из явных и крайне неприятных эффектов алкогольной интоксикации — это чувство лёгкого головокружения, тошноты, слабости, как раз и вызвано дезактивацией функции автопилота. Поэтому даже когда ты не можешь ничего кроме как лежать, надо сползти на ролл, сделать там то, чему я тебя научу 21 декабря на нашем специальном предновогоднем мастер-классе, и твоё самочувствие станет максимально похоже на человеческое 😃 После работы с роллом капитан @elena.sogomonyan проведёт нам практики намерения на следующий год. Идеальное сочетание! Запись у администраторов, количество мест ограничено 🚀
#reemalastudio #meltmethod

Вносите в свой календарь и присоединяйтесь к нам на интересные и важные мероприятия!😉
16 декабря — Трансформационный мастер-класс «Стань успешным тренером». Целый день интенсивной работы,
3-4 января — Сертификационный курс MAT 2 Pilates Balanced Body (США). Продвинутый курс для тех, кто уже прошел MAT 1 и развивается дальше.
4 января, 18:00 Мастер-класс «Миофасциальный релиз»
5 января — Воркшоп Pilates RBR — пилатес на мате с малым оборудование мяч, ролл, кольцо. Практические занятия и немного теории, для тех, кто хочет освоить новые упражнения или просто хорошенько потренироваться в праздники.
6 января — Воркшоп Flowin — упражнения с использованием скользящей поверхности, высокая силовая нагрузка, проработка всех мышц, включая мышцы стабилизаторы! Интенсивная практика, информация по внедрению Flowin в любой тренировочный процесс и скидка на покупку оборудования в день мероприятия. Подходит как тренерам, так и продвинутым любителям движения.
Кликай на ссылку в шапке профиля, выбирай Re'emala Pro и проводи праздники с нами!
#reemalastudio

Открываем рубрику «Звезды Re'emala PRO»✨
Будем знакомить вас с тренерами из других городов, которые успешно прошли сертификационное обучение под крышей Re'emala! Первая героиня Светлана Каратаева @svetlankakarataeva, из Новосибирска. Мы уверены, что скоро к Светлане будет невозможно попасть на тренировки, поэтому рекомендуем жителям Новосибирска бронировать часы уже сейчас😌
Вот, что сама Светлана нам рассказала о себе: «Спортом я занимаюсь столько, сколько себя помню. Волейбол, таеквондо, бег. Травмы, полученные в спорте — грыжа в шейном отделе, сколиоз, дисбаланс в коленном суставе, разрыв связки голеностопа, разрыв мышцы задней поверхности бедра. После очередного похода к врачу и очередного — "Вам следует заняться пилатесом", пилатес меня нашел🤗 Я попала в студию Reemala на класс реформер к прекрасному тренеру Владимиру Дюбину. К этому времени у меня было за спиной 7 лет постоянной практики йоги.
.
Моя уверенность в моем спортивном теле улетучилась после первого упражнения🙈 Сказать что я была в восторге от занятия — ничего не сказать!!!👍 .
Так в моей жизни появился пилатес. Я уже точно понимала чего хочу — хочу быть тренером по пилатесу, хочу открыть свою студию😇
.
Нераздумывая я полетела в Турцию на обучении по пилатесу Мат1 с капитаном тренерского состава той самой🙏 московской Reemala — Согомонян Еленой❤
.
Обучение, соединённое с глубоким погружением в практику пилатеса, дали огромный результат!!!🔥🔥🔥Из заядлого практика позволили перейти на новый уровень — тренер по пилатесу.
.
Через 2 недели я начала преподавать индивидуальные тренировки и ещё через 2 был сформирован групповой класс. Самое приятное — отзывы побывавших на моём классе!😊 Это дорогого стоит🤗
Дальше — больше! Уже запланированы на 2019 год обучения в обучающем центре Reemala Мат 2 и реформер.
И да, расстояние не имеет значения, поскольку наставничество преподавателей студии Reemala не ограничивается часами обучения❤»
#reemalastudio #reemalapro

Чем ниже градус на улице, тем больше хочется запастись новогодними сладостями и вкусняшками 😰
С Re'emala только правильные перекусы без сахара и вредных добавок — батончики Raw Life!
Когда не можешь держать себя в руках — выбирай из 10 вкусов любимый 😉
#reemalastudio #rawlife

Кто пробовал силовую тренировку по пилатес методу на подвесном оборудовании Bodhi?
А хочешь круговой комбинированный класс с использованием Bodhi и оборудования Motr?😍
Мышцы в огне, эндорфины на высоте! Приходи 4 января в 10:00 и оторвись по полной!🔥
Ищи в ленте расписание новогоднего интенсива и записывайся 😏
#reemalastudio

Хочешь сгладить морщины без инъекций? Улучшить состояние кожи на бедрах и животе? Или избавиться от мышечных спазмов? Время попробовать тейпирование.
Суть метода — на кожу пациента наклеиваются тейпы — эластичные ленты из 100% хлопка на гипоаллергенной клеющей основе. Тейпы по своим свойствам приближены схожи с кожей, надежно фиксируют ее в нужном нам положении, улучшая микроциркуляцию, устраняя отеки, снимая мышечный гипертонус и стимулируя восстановительные процессы в тканях.
Итог:
🌸сокращение отеков, за счет приподнимания кожи;
🌸увеличение межтканевого пространства, за счет определенного направления натяжения тейпа;
🌸достигается лифтинг эффект за счет нормализации обменных процессов, стимуляции или расслабления мышц;
🌸восстановление упругости кожи за счет улучшения кровообращения;
🌸избавление от болей, за счет снятия отека, уменьшения компрессии;
🌸улучшение кровотока за счет поддержки травмированных связок и мышц.
Стоимость от 3 500 руб💌
Запись по телефону +7(495)222-90-82
#reemalastudio

Мастер спорта по синхронному плаванию и призер Первенства России — теперь тренер по пилатесу синхронному и не очень :) Анна Клюс в нашей команде с лета, но кажется, что была с нами всегда! Опыт в пилатесе почти 10 лет позволяет виртуозно вести тренировочный процесс, видеть движение и направлять в нужную сторону. Листайте карусель, сегодня Аня приготовила для вас интересное упражнение для укрепления спины и работы с балансом.
.
Смартфоны, планшеты, ноутбуки и прочие гаджеты негативно сказываются на зрении, сне и нашей осанке. Мышцы шеи и надплечий спазмируются, голова выдвигается вперёд. Это, так сказать, проблема нашего поколения😏
Следующее упражнение помогает:
✔️укрепить мышцы спины, ягодиц и ног и многие другие;
✔️улучшить баланс путем включения мышц-стабилизаторов (в сложной версии упражнения); ✔️раскрыть плечи и грудную клетку.
.
❤️В положении бокс ладони под плечами, колени под тазом. На вдох правой рукой раскрываемся вправо, затем вверх, хорошо отталкиваясь левой рукой от пола. Взгляд сопровождает руку. На выдох руку опускаем, и тянемся влево в диагональ, расширяемся между лопатками.
Позвоночник всегда удлиняется за макушкой вперёд, за копчиком назад.
5-8 раз, затем повторяем другой рукой.
.
❤️В положении бокс вытягиваем левую назад, правую руку в сторону. Выполняем аналогично. Макушкой удлиняемся вперёд, ногой нашад.
По 5-8 раз каждой рукой.
Позвоночник удлиняется и вращается.
.
Крепкой и здоровой спины вам!
#reemalastudio

Начни Новый год по-новому!
Проведи праздники с пользой для тела! 3, 4, 5 и 6 января!
Специальная цена, новые классы, инновационное оборудование! 😉
3 января:
10.00 Pilates Mat — классический и глубокий, поток мощной энергии и вытяжения
12.00 Reformer — тренировка по Пилатес методу на большом оборудовании — сбалансированная работа всех мышц и пружинное сопротивление.
18.00 - Pilates Toys — Пилатес на мате с использованием разнообразного малого оборудования
4 января:
10.00 Motr+Bodhi — комбинированная тренировка с использованием 2х видов оборудования. Подвесной Bodhi, бросающий вызов балансу и гибкости плюс мощный Motr, добавляющий функционала и силовой нагрузки.
18.00 Мастер-класс «Миофасциальный релиз» — упражнения на ролле для глубокой проработки мышц, снятия напряжения и спазмов + техники самомассажа скалкой. Продолжительность 2 часа, стоимость 3 000 руб.
5 января:
10.00 Pilates Mat
12.00 Reformer
18.00 Motr+Bodhi
6 января:
10.00 Stretching — приятная растяжка, совмещенная с легкой силовой нагрузкой. Почувствуй энергию и вытяжение.
18.00 Pilates Toys

Пакет 6 тренировок — 8 100 руб! Можно использовать на любые тренировки интенсива и в течении всего января на посещение групповых классов по расписанию.
Пакет «Мини новогодний интенсив» — 2 любых класса 3 000 руб.
Подробности и бронирование участия по телефону +7 495 222-90-82 ✉
#reemalastudio

Мышцы тазовой диафрагмы, более известные как мышцы тазового дна, играют важнейшую роль в функционировании тела. Представляя собой мощный мышечно-фасциальный пласт, который закрывает выход таза снизу — как и все мышцы тела, нуждаются в поддержании тонуса. Но 8 из 10 из нас не помнят о них и даже не чувствуют, их как бы нет в картине тела. Отсюда возникают «женские» проблемы. Тренировать мышцы тазового дна можно с помощью простых упражнений, уделяя этому 5-10 минут в день.
Приглашаем на мастер-класс по укреплению мышц тазового дна:
✨рассмотрим теорию — строение, функции и важность этих мышц;
✨на практике разберем техники активации и укрепления тазового дна;
✨поработаем с анатомически близкими мышцами;
✨отработаем упражнения для домашней тренировки.
Ждем желающих 14 декабря в уютном пространстве Re’emala Studio
Сбор гостей в 18:30.
Стоимость 3 000₽, продолжительность полтора часа.
Мастер-класс ведет Елена Согомонян @elena.sogomonyan — мастер-тренер Balanced Body, разработчик авторских методик со стажем более 15 лет.
Записывайся по телефону: +7 (495) 222-90-82 ✉️ График проведения следующих МК на данную тему: 14 декабря, 18 января, 22 февраля, 22 марта и 19 апреля🗓
#reemalastudio

Re'emala Pilates & Garuda studio 2018 © При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна.

Join Now

_