В чём же всё таки отличие йоги от пилатеса

Многие из решивших найти для себя практику для тела, созвучную с вибрациями души и разума, оказываются перед выбором: йога или пилатес?

Разумеется, тот, кто попробовал хоть раз оба направления, уже никогда не спутает их друг с другом. Но что делать «новичкам», стоящим на распутье, как понять в чём отличие йоги от пилатеса?

Отличие йоги от пилатеса для непосвященных далеко не так очевидно, как это может быть у тех, для кого реформер уже давно превратился из странного «орудия пыток» в инструмент для самосовершенствования. Действительно, на первый взгляд может показаться, что йога и пилатес два пересекающихся во многом направления. Причиной становится общий принцип, которым руководствуются гуру той и другой практики – развитие через комфорт. Оба вида занятий предполагают максимально мягкое воздействие на организм человека, сопровождающееся при этом не менее эффективными результатами.

И сторонники йоги, и поклонники пилатеса выбирают для себя тренировки, в которых отсутствуют резкие движения и многочисленные монотонные «подходы» в упражнениях. Здесь в обоих случаях работают высказывания про «кто понял жизнь, тот не спешит» и «лучше меньше, да лучше». При этом нельзя назвать занятия йогой или пилатесом скучными или легкими. Уже с первых тренировок становится ясно, что далеко не все, казавшееся элементарным, будет таким и на практике. Акцент установлен на правильность выполнения заданий тренера, на точности и осознанности каждого движения. Оба вида тренировок подразумевают грамотный подход к дыханию, мягкое воздействие на мышцы и каркас тела в целом.

Но мы все-таки опубликовали эту статью не для того, чтобы еще больше запутать тех, кто стоит перед выбором.

Нам важно, чтобы все, приходящие в нашу студию, были наполнены максимальным уровнем осознанности на пути к себе обновленным. Поэтому давайте все же попробуем разобраться, в чём действительное отличие йоги от пилатеса.

Начнем с того, что йога – уже практически религия, имеющая за своими плечами историю не одной тысячи лет. Помимо физических упражнений, она включает в себя огромный пласт знаний, помогающих человеку научиться слушать и слышать собственное тело благодаря постоянно очищающемуся разуму. Йога – путь, ступив на который, придется в первую очередь разобраться со своим внутренним несовершенством и только затем приступать к «шлифовке» своего внешнего фасада. Упражнения в йоге – асаны(позы), не предполагающие как таковых движений. Каждая асана выдерживается определенное количество времени и сопровождается правильным дыханием. Цель – растяжение и укрепление мышечного каркаса при помощи статичной фиксации в том или ином положении. При этом каждое упражнение требует максимальной концентрации и самая частая фраза, которую вы сможете услышать от инструктора на занятии: «Не улетай в облака! Сконцентрируйся на себе».

Огромное значение в йоге уделяется вопросу дыхания. Дыхательные практики становятся своеобразным мостом между духовным и физическим состояниями. Освоив правильное дыхание в йоге, можно максимально приблизиться к тому самому балансу между формой и содержанием.

Чем же отличается пилатес от йоги? Во-первых возрастом. В сравнении с древним учением, пилатес – практика молодая, но уже также завоевавшая сердца миллионов по всей планете. Возможно, в начале 20-го века Джозеф Пилатес и не предполагал, что система упражнений, разработанная им для реабилитационного периода раненных и пострадавших солдат, вырастет в целую философию, привлекающую многих по сей день. Пилатес – это о развитии силы, выносливости и об укреплении своего центра (как физического, так и духовного). Суть упражнений, которые включает в себя данный вид спорта, заключается в плавном, мягком выполнении определенного цикла движений. Чаще всего с повторением. Абсолютно всегда осознанно и на результат.

Занятия пилатесом для большинства новичков оказываются неожиданным вызовом. Действия, казавшиеся с виду элементарными, часто не так легко осилить с первого раза. Приятным сюрпризом в качестве благодарности становятся подтянутое тело и невероятная осанка на выходе.

И йога, и пилатес позиционируют себя, как занятия, способные превратить работу разума и тела в единую систему, неразрывный процесс. Но стоит все же уточнить, что в йоге подобный результат достигается больше через внутреннюю работу над собой, в которой тело создает лишь правильные условия для этого. Пилатес же помогает прочувствовать собственное тело путем мягкого воздействия на организм на физиологическом уровне.

Возможно, нам не удалось раскрыть явное отличие йоги от пилатеса однозначно. Это скорее от того, что мы любим и практикуем оба этих направления. Оба из них хороши и прекрасны по-своему. И сделать выбор в пользу того, или иного вида занятий можно, только попробовав лично. Как, впрочем, и все в нашей жизни.